How many hours a day do we spend with ourselves? This question may seem simple on the surface, but when you think about it, it holds a profound meaning. Most of our waking hours are spent engaged in work, family, friends, or other social commitments. But how much time do we actually dedicate to ourselves? Being with oneself does not merely mean being alone; it involves spending time understanding one’s thoughts, emotions, and engaging in self-reflection. This time can be spent reading books, walking in nature, writing, meditating, or simply sitting in silence to understand oneself better.

Spending time with yourself is an opportunity to understand yourself better. No matter how busy the outside world is, you should take time for yourself to understand your mind and focus on self-growth. After all, your relationship with yourself is just as important as any other relationship!

Benefits of Spending Time with Yourself

1. Better Self-Understanding – When you connect with your thoughts, you become more aware of your strengths, weaknesses, and qualities.
2. Improved Decision-Making – Spending time alone reduces external influences on your decisions, allowing you to make more thoughtful and rational choices.
3. Reduced Stress – When you take time for yourself, your mind becomes calmer, and mental stress decreases.
4. Enhanced Creativity – Solitude stimulates imagination, leading to the emergence of new ideas.
5. Increased Self-Confidence – A person who spends time with themselves becomes more self-reliant and feels less dependent on others.

How to Make Time for Yourself?

Set aside some uninterrupted time daily just for yourself.

Take a break from mobile phones and social media for a while.

Engage in activities you enjoy, such as writing, painting, reading, or music.

Spend time in nature and have a conversation with yourself.

“दिवसातून किती तास आपण स्वतःसोबत असतो.. ?”

आपण दिवसातून किती तास स्वतःसोबत असतो? हा प्रश्न वरवर साधा वाटत असला, तरी त्याचा विचार केला तर त्यामध्ये खूप गहन अर्थ दडलेला आहे. आपण जागेपणीचा बहुतांश वेळ काम, कुटुंब, मित्रपरिवार किंवा समाजातील इतर गोष्टींमध्ये गुंतलेले असतो. पण स्वतःसाठी, स्वतःसोबत आपण किती वेळ देतो?
स्वतःसोबत राहणे म्हणजे केवळ एकटे असणे नव्हे, तर स्वतःच्या विचारांमध्ये, भावना समजून घेण्यात आणि आत्मपरीक्षण करण्यात वेळ घालवणे. हा वेळ पुस्तक वाचण्यात, निसर्गात फिरण्यात, लिहिण्यात, ध्यानधारणेत किंवा शांततेत स्वतःला समजून घेण्यात घालवला जाऊ शकतो.

स्वतःसोबत वेळ घालवणे म्हणजे स्वतःला चांगल्या प्रकारे ओळखण्याची संधी. बाहेरील जगात कितीही धावपळ असली, तरी आपल्या मनाला समजून घेण्यासाठी आणि आत्मविकासासाठी स्वतःसाठी वेळ द्यावा. शेवटी, आपण इतर कोणत्याही नात्याइतकेच स्वतःशी असलेल्या नात्याला महत्त्व द्यायला हवे!

स्वतःसोबत वेळ घालवल्याने काय फायदे होतात? :

1. स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजणे – स्वतःच्या विचारांशी जोडले गेले की आपल्या इच्छाशक्ती, कमतरता आणि गुणधर्म यांची जाणीव होते.
2. निर्णयक्षमता सुधारते – जेव्हा आपण स्वतःसोबत वेळ घालवतो, तेव्हा आपल्या निर्णयांवर बाहेरच्या जगाचा प्रभाव कमी होतो आणि आपण अधिक समजूतदारपणे निर्णय घेऊ शकतो.
3. स्ट्रेस कमी होतो – स्वतःला वेळ दिला की मन शांत राहते आणि मानसिक तणाव कमी होतो.
4. सर्जनशीलता वाढते – एकांतात माणसाच्या कल्पनाशक्तीला चालना मिळते आणि नव्या कल्पनांचा उदय होतो.
5. स्वतःबद्दल आत्मविश्वास निर्माण होतो – स्वतःसोबत वेळ घालवणारी व्यक्ती आत्मनिर्भर होते आणि तिला इतरांवर अवलंबून राहण्याची गरज वाटत नाही.

स्वतःसाठी वेळ कसा द्यावा?

दिवसभरातील काही वेळ कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय फक्त स्वतःसाठी ठेवा.

मोबाईल आणि सोशल मीडियापासून काही काळ दूर राहा.

स्वतःच्या आवडीच्या गोष्टी करा, जसे की लिखाण, चित्रकला, वाचन किंवा संगीत.

निसर्गाच्या सान्निध्यात जा आणि स्वतःसोबत संवाद साधा.

:-Mukund Madhukar Hingne.