Our life doesn’t move in a straight line. At every turn, at every stage, we encounter obstacles, challenges, and unexpected situations. In such moments, the feeling of stress often creeps in naturally.
Something doesn’t go as we hoped, someone speaks harshly, financial burdens mount, or health issues arise — and suddenly, a shadow looms over our mind. That shadow is stress.Stress is inevitable — because we are human, entangled in emotions, expectations, responsibilities, and relationships. Whether it’s taking a new step, making a big decision, or even facing small day-to-day matters, stress can arise.
However, how much time and importance we give to that stress — that alone determines the true equation of our inner peace and happiness.
When stress arises, give it a little space for a while — but make sure you don’t give it a permanent home. Because stress eventually fades away, and in its place, you discover a new version of yourself — calmer, clearer, more aware.
And witnessing that new self — that is the true joy.
Stress – A Habitual Pattern
Sometimes, we hold on to a stressful incident so deeply that it becomes a part of our daily habit. And then, that stress doesn’t just spoil our mood — it clouds our health, clarity of thought, relationships, and the overall quality of life. We trap ourselves in a whirlpool of anger, regret, disappointment, or anxiety. But the truth is — no one else is trapping us. We are the ones holding ourselves captive.
How to Deal with Stress?
You can’t avoid stress, but how you respond to it is entirely in your hands. Some people cry for a moment, talk to themselves, open up to someone, and then move on with a smile. Because they understand — life is like a river — if it stops flowing, it becomes stagnant.
Recognizing the ‘Signals’ in Life
We must learn to see stressful moments as signals in life. They come to teach us something, to make us pause and reflect, to test our mental strength. Stress doesn’t appear to break us — it comes to strengthen our inner self. And the one who endures stress is the one who truly experiences the joy of rising above it.
Finding the Way Out
Digesting stress is never easy — it’s difficult. But it becomes bearable when we take time to understand ourselves, allow space for our emotions, and accept how we feel — when we stay honest with ourselves. Sometimes, stress doesn’t have a clear answer, but there is always a way out — and that path is ours alone to find.
The Measure of Joy
Joy is not something that comes from outside — it lies within your choices. How quickly you shake off stress, how easily you forgive, how freely you open up — this alone determines the measure of your happiness.
“तणावाचा स्वीकार करा पण आनंदाचा मंत्र जपा…!”
आपले जीवन हे केवळ सरळ रेषेत चालणारे नसते. प्रत्येक वळणावर, प्रत्येक टप्प्यावर, आपल्याला काही ना काही अडथळे, आव्हाने आणि अनपेक्षित परिस्थितींचा सामना करावा लागतो. अशा वेळी “तणाव” ही भावना अगदी सहजपणे आपल्यात शिरकाव करते. एखादी गोष्ट मनासारखी झाली नाही, कुणी काही कठोर बोललं, आर्थिक जबाबदाऱ्या डोईवर आल्या, आरोग्याचा प्रश्न निर्माण झाला — की लगेचच मनावर एक छाया पडते. हीच छाया म्हणजे तणाव.
तणाव येतोच, तो अपरिहार्य आहे. कारण आपण माणसं आहोत — भावना, अपेक्षा, जबाबदाऱ्या आणि नात्यांनी गुंतलेली. कोणतेही नवे पाऊल टाकताना, कोणताही मोठा निर्णय घेताना, किंवा अगदी रोजच्या आयुष्यातील छोट्याशा गोष्टीतही तणावाची शक्यता असते. मात्र, या तणावाला किती वेळ आणि किती महत्त्व आपण देतो, हेच आपल्या मन:शांतीचं आणि आनंदाचं खरे गणित ठरवतं.
तणाव आला, तर थोडा वेळ त्याला जागा द्या, पण कायम घर दिले नाही याची खबरदारी घ्या. कारण तणाव निघून जातो आणि त्याच्या जागी एक नवीन "स्वतः" सापडतो. अधिक शांत, अधिक सुस्पष्ट, अधिक सजग. आणि त्या नव्या "स्वतःला" पाहणं हाच खरा आनंद असतो.
तणाव एक सवयीचा भाग
कधीकधी आपण एखाद्या तणावदायक प्रसंगाला इतकं खोलवर मनात साठवून ठेवतो की तो एक सवयीचा भाग होतो. मग त्या तणावाने केवळ मूडच नाही, तर आरोग्य, विचारशक्ती, नाती आणि आयुष्याचं एकंदरीत स्वरूपच गढूळ करतं. आपण स्वतःला अडकवून घेतो — राग, खंत, निराशा किंवा चिंता याच्या भोवऱ्यात. पण सत्य हे आहे की आपल्याला कोणी अडकवत नाही — आपणच स्वतःला अडकवून घेतो.
तणावा सोबत कसे वागायचे ?
तणाव टाळता येत नाही, पण त्याच्याशी आपण कसे वागतो हे आपल्याच हातात असते. काही जण क्षणभर रडतात, स्वतःशी थोडं बोलतात, एखाद्याशी मोकळं होतात, आणि नंतर हसत पुढे जातात. कारण त्यांना समजलेलं असतं — जीवन ही नदी आहे — थांबली की गढूळते.
जीवनातील ‘संकेत’ समजायला हवेत
तणावाच्या प्रसंगांना आपण जीवनातील “संकेत” समजायला हवं. तो तुम्हाला काहीतरी शिकवतो, थांबून विचार करायला भाग पाडतो, तुमची मानसिक ताकद तपासतो. तो तुमचं नुकसान करण्यासाठी आलेला नसतो, तर तुमचं अंतरंग अधिक सशक्त करण्यासाठी आलेला असतो. आणि जो तणाव पार करतो, तोच तणावमुक्तीचा खरा आनंद अनुभवतो.
बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधावा लागतो
तणाव पचवणं सोपं नाही — ते कठीणच असते. पण ते सहज होते जेव्हा आपण स्वतःला थोडं समजून घेतो, वेळ देतो, आणि स्वतःच्या भावना मान्य करतो. स्वतःशी प्रामाणिक राहतो. कधीकधी तणावावर उत्तर नसतं, पण त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग नक्की असतो — आणि तो फक्त आपल्यालाच शोधावा लागतो.
आनंदाचे प्रमाण
आनंद ही एखादी बाहेरून मिळणारी गोष्ट नाही. तो तुमच्या निर्णयात आहे. तुम्ही किती लवकर तणाव झटकता, किती लवकर माफ करता, किती लवकर मोकळं होता — ह्यावरच तुमच्या आनंदाचं प्रमाण ठरतं.
:-Mukund Madhukar Hingne.
avatibhavati.com 
यावर आपले मत नोंदवा