avatibhavati.com

“The Skill of Riding the Waves of Emotions…!”

Boredom, anger, sadness, or fear are not ‘yours’, not personal. They are conditions of the human mind. They come and go. Nothing that comes and goes is you.

  • 🌿
    In human life, there is always a flood of emotions flowing.
    Sometimes a spring of joy bursts forth, and at other times storms of sorrow raise their head.
    Anger, boredom, fear, or despair — all these experiences grip us tightly,
    but in reality, they are not a permanent part of who we are.
    They are merely waves of the mind, coming and going.
    If we stop identifying ourselves with them,
    we can become freer, calmer, and more stable from within.

1️⃣ The True Nature of Emotions

Anger, sadness, fear, or boredom are like temporary weather in the mind.
Just as the sky doesn’t remain cloudy forever after rain,
emotions come and then they pass.
The problem arises when we attach ourselves to these emotions
and start believing “I am anger” or “I am sadness.”

2️⃣ The Difference Between ‘Mine’ and ‘Mind’s’

What we experience is part of the mind’s process, not our true identity.
Emotions are like guests — they arrive, stay for a while, and then leave.
We are merely the host, the one who recognizes and observes them.

3️⃣ Freedom from Emotional Identification

When we stop identifying emotions as “me,”
they begin to lose their control over us.
For example, if anger arises and instead of thinking I am angry,
we simply acknowledge, “This is anger, it will pass,”
its intensity naturally begins to fade.

4️⃣ The Role of Mindfulness

Mindfulness is the art of watching emotions come and go.
By focusing on our breath or simply experiencing the present moment in silence,
we can avoid being swept away in the current of emotions
and instead accept them as mere visitors in our awareness.

5️⃣ Observing the Temporary Waves

Whether it’s fear or sadness, emotions are like waves.
Rather than fighting them, it’s more effective to watch them
as they crash on the shore and naturally subside.
This creates a deeper sense of stability within the mind.

6️⃣ Discovering the True Self

Our true self is not the changing states of mind,
but the awareness that witnesses those states.
Emotions will continue to come and go,
but we are not the ever-changing sky —
we are the vast, unshakable, and infinite space that holds it all.

“भावनांच्या लाटांवर स्वार होण्याचे कौशल्य हवे…!”

कंटाळा, राग, दु:ख किंवा भीती ही “तुमची” नाहीत, ती वैयक्तिक नसतात.
त्या मानवी मनाच्या अवस्था आहेत. त्या येतात आणि जातात.
जे काही येतं आणि जातं, ते तुम्ही नसता.

  • 🌿
    मनुष्याच्या जीवनात भावनांचा महापूर हा कायमच वाहत असतो.
    कधी आनंदाचा झरा उफाळून येतो, तर कधी दु:खाची वादळं डोकं वर काढतात.
    राग, कंटाळा, भीती किंवा निराशा — हे सगळे अनुभव आपल्याला घट्ट पकडतात,
    पण प्रत्यक्षात ते आपला शाश्वत भाग नसतात.
    त्या फक्त मनाच्या लाटा आहेत, येतात आणि जातात.
    आपण जर त्यांना स्वतःची ओळख समजणं थांबवलं,
    तर आपण आतून अधिक मुक्त, शांत आणि स्थिर होऊ शकतो.

1️⃣ भावनांचा खरा स्वभाव

राग, दु:ख, भीती किंवा कंटाळा हे मनाचे तात्पुरते हवामान असतं.
जसं पाऊस आल्यावर आकाश कायमचं ढगाळ राहत नाही,
तसंच भावना आल्यानंतर त्या निघून जातात.
समस्या तेव्हाच निर्माण होते, जेव्हा आपण या भावनांशी स्वतःला जोडून घेतो
आणि “मीच राग आहे” किंवा “मीच दु:ख आहे” असं समजू लागतो.

2️⃣ ‘माझ्या’ आणि ‘मनाच्या’ मध्ये फरक

आपण जे अनुभवतो, ते मनाच्या प्रक्रियेचा भाग असतं, आपली खरी ओळख नाही.
भावना म्हणजे पाहुणे — ते येतात, काही वेळ थांबतात, आणि निघून जातात.
आपण फक्त त्या पाहुण्यांना ओळखणारा, त्यांचं निरीक्षण करणारा ‘गृहस्थ’ आहोत.

3️⃣ भावनिक ओळखीतून मुक्तता

जेव्हा आपण भावनांना ‘मी’ मानणं थांबवतो,
तेव्हा त्या आपल्यावरचं नियंत्रण गमावतात.
उदाहरणार्थ, राग आला तरी आपण तो आहोत असं न मानता,
“हा राग आहे, तो निघून जाईल” असं शांतपणे पाहता आलं,
की त्याची तीव्रता आपोआप कमी होते.

4️⃣ सजगतेची (Mindfulness) भूमिका

सजगता म्हणजे भावनांना येताना-जाता पाहण्याची कला.
श्वासावर लक्ष केंद्रित करून, किंवा शांतपणे वर्तमान क्षणाचा अनुभव घेत,
आपण भावनांच्या ओघात वाहून न जाता
त्यांना नुसतं ‘उपस्थित’ म्हणून स्वीकारू शकतो.

5️⃣ तात्पुरत्या लाटांचं निरीक्षण

भीती असो वा दु:ख, त्या लाटांसारख्या असतात.
त्यांच्याशी लढा देण्यापेक्षा, त्या लाटा किनाऱ्यावर आदळून
स्वतःच शांत होतील, हे पाहणं अधिक परिणामकारक ठरतं.
यामुळे मनात खोलवर स्थैर्य निर्माण होतं.

6️⃣ खरी ओळख शोधणं

आपली खरी ओळख ही मनाच्या अवस्था नसून,
त्या अवस्थांना पाहणारी, साक्षीभावाने उभी असलेली जागरूकता आहे.
भावना येतात-जाता राहतील, पण आपण त्या बदलत्या आकाशासारखे नसून,
सदैव स्थिर आणि असीम आकाश आहोत.

:-Mukund Madhukar Hingne.

यावर आपले मत नोंदवा

Comments (

0

)