How often do you walk or run?

• Walking is a simple yet highly important lifestyle.
  In earlier times, when modes of transport were limited, walking itself was the primary means.
  It kept the body fit and gave lightness to the mind.
  Since there were no bicycles or vehicles, walking was a necessity, but gradually it became a habit.
  In today’s mechanical world, people walk for fitness.
  But for the older generations, walking was an inseparable part of daily life.
  This very habit of walking still helps in maintaining good health.

---

1. Simple Life in Childhood

I was born in 1966. At that time, the number of two-wheelers was very low. Although bicycles were an option, not everyone owned one. So, most tasks were done on foot. From childhood itself, I developed the habit of walking.

---

2. Lack of a Bicycle and the Habit of Walking

Since our family’s financial situation was modest, I never had a bicycle of my own. Even though my friends had bicycles, I rarely got to use them. As a result, walking became my lifestyle. Gradually, this necessity turned into a habit, and from that habit, I began to find joy.

---

3. Continuing the Tradition in Youth

Even after I grew up and started earning, the same habit remained. At that time, I could afford a vehicle, but the habit of walking was stronger. I could easily walk twelve to thirteen kilometers a day. Walking itself became my strength and a source of self-confidence.

---

4. A Conscious Decision Not to Own a Vehicle

There came a stage in life when I could afford a two-wheeler or even a four-wheeler. Yet, I deliberately avoided buying a vehicle. Because I found true convenience, satisfaction, and the key to good health in walking.

---

5. Compulsion of Walking in Today’s Times

In today’s mechanical age, people rely on different means of transport and end up sitting most of the time. To stay fit, they walk out of compulsion. Gyms, fitness trackers, and walking clubs are examples of this. But for the older generations, walking was natural, effortless, and continuous.

---

6. The Legacy of Walking

Even today, though I’ve grown older, I still do not use a vehicle. Walking four to five kilometers daily remains a part of my routine. Along with keeping the body refreshed, it also keeps the mind light. This habit, cultivated since childhood, has truly become the legacy of my health today.

---

---

“चालण्याची सवय ही आपले आरोग्य टिकवते…!”

तुम्ही किती वेळा चालता किंवा धावता?

• पायी चालणे ही एक साधी, पण अत्यंत महत्त्वाची जीवनशैली आहे.
  पूर्वीच्या काळात वाहतुकीची साधने कमी असल्याने चालणे हेच मुख्य साधन होते.
  त्यातूनच शरीर तंदुरुस्त राहायचं आणि मनाला हलकं वाटायचं.
  सायकल किंवा वाहन नसल्यामुळे चालणं ही गरज होती, पण हळूहळू ती सवय बनली.
  आजच्या यांत्रिक जगात लोक तंदुरुस्तीकरिता चालतात.
  पण जुन्या पिढ्यांसाठी चालणं हे दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग होतं.
  हीच चालण्याची सवय आजही आरोग्य टिकवून ठेवते.

---

१. बालपणातील साधं जीवन

माझा जन्म १९६६ सालचा. त्या काळात दुचाकी वाहनांची संख्या फार कमी होती. सायकल हा एकमेव पर्याय असला तरी ती प्रत्येकाकडे नसायची. त्यामुळे बहुतांश कामे ही पायीच केली जायची. लहानपणापासूनच मला पायी चालण्याची सवय लागली.

---

२. सायकलची कमतरता आणि चालण्याची सवय

घरची आर्थिक परिस्थिती बेताची असल्याने माझ्यासाठी स्वतंत्र सायकल नव्हती. मित्रांकडे सायकल असली तरी मला ती क्वचितच मिळायची. परिणामी पायी चालणं हीच माझी जीवनशैली ठरली. हळूहळू ही गरज एक सवय बनली आणि सवयीतून आनंदही मिळू लागला.

---

३. तरुणपणातील परंपरा कायम

तरुण झाल्यावर आणि स्वतः कमवायला लागल्यावरही हीच सवय कायम राहिली. त्या काळी वाहन घेण्याची क्षमता होती, पण चालण्याची सवय जास्त प्रबळ होती. दिवसभरात बारा-तेरा किलोमीटर सहज चालता यायचं. चालणं हेच माझं बळ आणि आत्मविश्वासाचं साधन होतं.

---

४. वाहन न घेण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय

जीवनात अशा टप्प्यावर आलो, जेव्हा दुचाकी किंवा चारचाकी वाहन घेणं शक्य होतं. तरीसुद्धा मी वाहन खरेदीचं टाळलं. कारण मला चालण्यातच खरी सोय, समाधान आणि आरोग्य टिकवण्याची किल्ली दिसली.

---

५. आजच्या काळात चालण्याची सक्ती

आजच्या यांत्रिक युगात लोक वेगवेगळ्या साधनांचा वापर करून बसून राहतात. तंदुरुस्त राहण्यासाठी ते सक्तीने चालतात. जिम, फिटनेस ट्रॅकर्स किंवा चालण्याचे क्लब हे त्याचे उदाहरण आहेत. पण जुन्या पिढीच्या जीवनात चालणं हे सहज, नैसर्गिक आणि सततचं होतं.

---

६. चालण्याने मिळालेला वारसा

आज वय वाढलं असलं तरी मी अजूनही वाहन वापरत नाही. दिवसभरात चार-पाच किलोमीटर चालणं माझ्या दिनचर्येचा भाग आहे. शरीराला ताजेतवाने ठेवण्यासोबतच मनही हलकं राहतं. लहानपणापासून मिळालेली ही सवयच आज माझ्या आरोग्याचा खरा वारसा ठरली आहे.

---

:-Mukund Madhukar Hingne.

---